আপনি যেভাবে সকাল শুরু করেন তা দিনের বাকি সময়ের জন্য সুর সেট করে। যদিও এই নিয়মটি প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য, তবে যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ বিশ্রামের পরে, আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টির প্রয়োজন সকালে দিনের কাজগুলি সম্পাদন করার জন্য। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার সকালের রুটিনে নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।একটি অবিশ্বাস্য পানীয় যা এই বিভাগে পড়ে কিশমিশ জল এই আশ্চর্যজনক মিশ্রণের একাধিক সুবিধা রয়েছে যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। হজমে সহায়তা করা এবং ওজন কমানো থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রচার, এটি দিয়ে আপনার দিন শুরু করার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। তাদের সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
এছাড়াও পড়ুন: আপনার প্রাতঃরাশের ডায়েটে কিশমিশ যোগ করার 5টি মজার উপায়
ছবির উৎস: iStock
কিশমিশ জলের উপকারিতা | এখানে কিশমিশ জল পানের 5 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:
1. হজমের জন্য ভাল
একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র এমন কিছু যা আমরা সকলেই কামনা করি এবং সেই লক্ষ্য অর্জনে কিসমিস জল আপনার সহযোগী হতে পারে। এটিতে প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটের অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। সকালে যখন প্রথম জিনিস খাওয়া হয়, এটি হজমের সমস্যা যেমন গ্যাস, ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে। তাই এই সব সমস্যাকে বিদায় জানিয়ে কিসমিস জলকে হ্যালো বলুন!
2. ওজন কমাতে সাহায্য করুন
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্যও কিশমিশের পানি ভালো। কিভাবে এটি এই লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করে? ঠিক আছে, এটি সবই এর মধ্যে থাকা ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজের কারণে। যেহেতু উভয়ই প্রাকৃতিক শর্করা, তাই তারা তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে যা দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়।এটি কাজের সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে, যার ফলে ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং সাহায্য করে ওজন কমানো.
3. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
আপনি কি জানেন কিশমিশের পানি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে? কারণ কিশমিশের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে এবং এতে রক্তে হঠাৎ স্পাইক হয় না। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কিসমিস জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর মানুষ এবং ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে। যাইহোক, ডায়াবেটিস রোগীরা কিসমিস জল পান করার সময় সংযম গুরুত্বপূর্ণ।
4. ত্বকের জন্য ভালো
এমন কোন ত্বকের সমস্যা আছে যা ইদানীং আপনাকে উদ্বিগ্ন করে? তাহলে সকালে এক গ্লাস কিসমিস জল আপনার সমাধান হতে পারে। কিশমিশ ভিটামিন এ এবং সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স, যা উভয়ই ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। পুষ্টিবিদ রিচা গাঙ্গানির মতে, ভেজানো কিশমিশ জল একটি মৃদু ডিটক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করতে পারে, যা আমাদের শরীরকে ক্ষতিকারক টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে যা ব্রণের কারণ হতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য কিশমিশ: কিশমিশের জল কীভাবে উজ্জ্বল ত্বককে উন্নীত করে
ছবির উৎস: iStock
5. কম কোলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে
কিশমিশের পানি পান করার আরেকটি উপকারিতা হল এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। লিপিডস ইন হেলথ অ্যান্ড ডিজিজ জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, এক গ্লাস কিশমিশ জল পান করলে রক্তে কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার হার্টের স্বাস্থ্য এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের দুর্দান্ত করে তোলে।
আপনার দিনটি একটি স্বাস্থ্যকর নোটে শুরু করতে এবং অবিশ্বাস্য ফলাফলগুলি সরাসরি দেখতে এই জাদুকরী ওষুধটি পান করুন।
