গবেষণা দেখায় যে ভারতের অর্থনৈতিকভাবে উৎপাদনশীল তরুণ জনসংখ্যার মধ্যে দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার মধ্যে সবচেয়ে বেশি ওজন এবং স্থূলতার হার রয়েছে। (শাটার)
ডাঃ রেলগা প্রভাথ, কনসালটেন্ট ফিজিওথেরাপিস্ট, ভাইলাল আমিন জেনারেল হাসপাতাল, ভাদোদরা ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে শারীরিক কার্যকলাপ স্থূলতা এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে
একটি দ্রুত-গতির বিশ্বে বাস করা, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর জোর দেওয়া কার্যকরভাবে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রেস সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে। NFHS-5 পরিসংখ্যান অনুসারে, BMI মান অনুযায়ী ভারতে 23% মহিলা এবং 22.1% পুরুষের ওজন বেশি। ব্যায়ামে জড়িত হওয়া শুধুমাত্র একটি জীবনধারা পছন্দের চেয়ে বেশি নয়; এটি সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি কৌশলগত পদক্ষেপ।
- স্থূলতা, নীরব বিপদনিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্থূলতার একটি শক্তিশালী প্রতিপক্ষ এবং ক্যালোরি বার্ন, ওজন রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিপাকীয় নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে। আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে, আমরা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ক্ষয়ের বিরুদ্ধে নিজেদেরকে শক্তিশালী করতে পারি, যার ফলে স্থূলতা-সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করাউচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব কিন্তু প্রচলিত স্বাস্থ্য সমস্যা যা দৈনন্দিন শারীরিক কার্যকলাপে একটি শক্তিশালী প্রতিপক্ষ রয়েছে। ব্যায়াম রক্তনালীর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে রক্তচাপ কমায়। এই সক্রিয় পদ্ধতি শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় না বরং একটি শক্তিশালী সংবহন ব্যবস্থাকেও উৎসাহিত করে।
- স্ট্রেস, আধুনিক নেমেসিসআমাদের চাপপূর্ণ জীবনে, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ একটি কার্যকর স্ট্রেস বাস্টার। ব্যায়াম শরীরের স্বাভাবিক মেজাজ বৃদ্ধিকারী এন্ডোরফিন নিঃসরণকে ট্রিগার করে যা সুস্থতার বোধকে উন্নীত করে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার মাধ্যমে, আমরা চাপের বিরুদ্ধে বাফার করতে পারি এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং মানসিক ভারসাম্য বিকাশ করতে পারি।
- কর্ম কলএই সুবিধাগুলির সম্পূর্ণ সদ্ব্যবহার করার জন্য, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সহজ, সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রচেষ্টা যেমন দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো, বা বাড়িতে ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর, আরও স্থিতিস্থাপক জীবনধারায় উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে। সংক্ষেপে, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাসে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের ভূমিকার প্রশ্নটি অনস্বীকার্য। এটা শুধু রুটিনের চেয়েও বেশি; এটি আধুনিক জীবনের চ্যালেঞ্জের বিরুদ্ধে আমাদের ঢাল, নিজেদের এবং ভবিষ্যত প্রজন্মের জন্য স্বাস্থ্যকর, আরও প্রাণবন্ত জীবনকে প্রচার করে।
