গলা ব্যথার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পানীয়। (চিত্র ক্রেডিট: আইস্টক)
গলা ব্যথার সাথে মোকাবিলা করা বিরক্তিকর হতে পারে, প্রায়শই সর্দি বা ফ্লু শুরু হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। যদিও এই সময়ে বিশ্রাম এবং সঠিক হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিছু পানীয় শুধু স্বস্তির চেয়েও বেশি কিছু দেয়; তারা প্রশান্তিদায়ক আরাম এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম একটি বুস্ট প্রদান. নীচে, আমি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে পুষ্ট করার সময় গলা ব্যথা উপশম করার জন্য তৈরি করা পানীয়গুলির একটি নির্বাচন নিয়ে আলোচনা করছি।
এছাড়াও পড়ুন: স্বাভাবিকভাবে গলা ব্যথা উপশম করুন: 8টি সুপারফুড আপনার আজ খাওয়া উচিত
একটি সুখী গলার জন্য এখানে 8 টি ভেষজ প্রতিকার রয়েছে:
1. ভেষজ চা:
ভেষজ চা, ক্যামোমাইল, আদা এবং পেপারমিন্টের মতো উপাদানে মিশ্রিত, গলা ব্যথার জন্য আদর্শ প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে। ক্যামোমাইল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব নিয়ে গর্ব করে, যখন আদা এবং পেপারমিন্ট ভিড় এবং গলার অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে।
2. উষ্ণ মধু এবং লেবু জল:
একটি নিরবধি প্রতিকার, মধু এবং লেবুর সাথে গরম জল শুধুমাত্র প্রশান্তি দেয় না কিন্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যও সরবরাহ করে। মধু অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপকারিতা বহন করে, অন্যদিকে লেবু ভিটামিন সি এর ডোজ প্রদান করে, যা ইমিউন সিস্টেম এবং টিস্যু মেরামতের জন্য পরিচিত।
3. হলুদ গোল্ডেন মিল্ক:
হলুদ, উষ্ণ দুধ এবং কালো মরিচের একটি ইঙ্গিতের সাথে সক্রিয় যৌগ কারকিউমিনের জন্য বিখ্যাত, সুবর্ণ দুধ তৈরি করে। এই আরামদায়ক পানীয়টি প্রশান্তিদায়ক গলা ব্যথায় সহায়তা করে এবং সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে অবদান রাখে। কারকিউমিন অ্যান্টিবডি প্রতিক্রিয়া বাড়ায় এবং ইমিউন সিস্টেমকে সংশোধন করে।
4. অ্যালোভেরার জুস:
ঘৃতকুমারী, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে এর প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য পালিত, গলা ব্যথার জন্য উপশম দেয়। অ্যালোভেরার জুস পান করা এর প্রদাহ বিরোধী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এটি আপনার পুনরুদ্ধারের পদ্ধতিতে একটি মূল্যবান সংযোজন করে তোলে।
5. আপেল সিডার ভিনেগার টনিক:
আপেল সিডার ভিনেগার গরম পানি, মধু এবং এক ড্যাশ লাল মরিচের সাথে মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির সম্ভাব্য উপকারিতা সহ একটি টনিক পাওয়া যায়। আপেল সিডার ভিনেগারের অম্লতা ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দিতে পারে, অন্যদিকে লাল মরিচ একটি উষ্ণতা প্রদান করে।
6. দারুচিনি আধান:
দারুচিনি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের অধিকারী, সর্দি, ফ্লু এবং গলা ব্যথার জন্য ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে সুপারিশ করা হয়। আপনার চায়ের নিয়মে দারুচিনি যুক্ত করা বা দারুচিনি চা বেছে নেওয়া স্বস্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দিতে পারে।
7. গরম স্যুপ:
গাজর, বীট, কুমড়া এবং পালং শাক-এর মতো বিশুদ্ধ তাজা শাকসবজি থেকে তৈরি স্যুপগুলি বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ – ইমিউন সিস্টেমের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। এই স্যুপগুলি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবেও কাজ করে, অত্যাবশ্যক ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করার সাথে সাথে সংক্রমণ-জনিত ব্যথা হ্রাস করে।
8. ফলের রস:
ফলের রস, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ভিটামিনে ভরপুর, গলা ব্যথার জন্য চমৎকার পছন্দ। গলার অস্বস্তি কমাতে ঘরের তাপমাত্রা বা সামান্য ঠাণ্ডা জুস বেছে নিন। সাইট্রাস যদি আপনার গলাকে বাড়িয়ে তোলে, তাহলে আপেল, গাজর, বিটরুট এবং আদার মিশ্রণ বিবেচনা করুন, আদার বিখ্যাত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য এবং মূল শাকসবজির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী উপকারিতাগুলিকে কাজে লাগান।
এছাড়াও পড়ুন: কাশি এবং গলা ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য এই মুলেথি চা পান করুন (রেসিপি ভিতরে)
গলা ব্যথার সময়ে, এই প্রশান্তিদায়ক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পানীয়গুলি আরাম দেয় এবং আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষায় সহায়তা করে। বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিতে মনে রাখবেন, আপনার শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন এবং লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। একটি পুষ্টিকর খাদ্য এবং সঠিক স্বাস্থ্যবিধি সহ এই পানীয়গুলিকে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে পারেন এবং ভবিষ্যতের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারেন।
