শিশুদের জন্য প্রাথমিক চোখের যত্ন টিপস: একটি ব্যাপক চেকলিস্ট – News18

চোখের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখা শিশুদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সরাসরি তাদের শিক্ষা, বিকাশ এবং জীবনের সামগ্রিক মানকে প্রভাবিত করে। পিতামাতারা তাদের সন্তানদের দৃষ্টি রক্ষা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে মুহুর্ত থেকে তারা পৃথিবী দেখার জন্য তাদের চোখ খুলে দেয়। যাইহোক, দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার মধ্যে, নিয়মিত চোখের যত্নের গুরুত্ব উপেক্ষা করা সহজ।

শিশুদের জন্য সঠিক চোখের যত্ন নিশ্চিত করা তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য অত্যাবশ্যক। নিয়মিত চেকআপ থেকে শুরু করে প্রতিদিনের অভ্যাস পর্যন্ত, এখানে একটি বিস্তৃত চেকলিস্ট রয়েছে যা পিতামাতাদের তাদের সন্তানদের চোখকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে:

1. নিয়মিত চোখের পরীক্ষার সময়সূচী করুনআপনার সন্তানের কোনো সুস্পষ্ট দৃষ্টি সমস্যা প্রদর্শন না করলেও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুর শৈশব থেকে শুরু করে এবং স্কুল বছর ধরে নিয়মিত চোখের পরীক্ষার সময়সূচী করুন। যেকোন দৃষ্টি সমস্যার প্রাথমিক সনাক্তকরণ দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে এবং সময়মত হস্তক্ষেপ নিশ্চিত করতে পারে।
2. স্ক্রিন টাইম সীমিত করুনদীর্ঘ সময় ধরে টিভি, কম্পিউটার এবং ট্যাবলেট দেখা আপনার চোখকে চাপ দিতে পারে এবং মায়োপিয়া হতে পারে। স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার এবং টেলিভিশন সহ ডিজিটাল স্ক্রিনের সামনে আপনার বাচ্চাদের সময় সীমিত করুন। স্ক্রিনে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার আপনার চোখকে চাপ দিতে পারে এবং ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন হতে পারে। বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এবং পর্দা থেকে দূরে নিয়মিত সময় উত্সাহিত করুন.
3. দীর্ঘমেয়াদী ফোকাসিং ফাংশন সহ সংশোধনমূলক লেন্সশিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া মোকাবেলা করার সময়, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র তাদের বর্তমান দৃষ্টি সংশোধন করা তাদের ভবিষ্যতের চোখের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট নয়। মায়োপিয়া সময়ের সাথে সাথে খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তাদের দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গির জন্য ঝুঁকি তৈরি করে। পিতামাতারা EssilorLuxottica এর Stellest® লেন্সগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন, যেগুলি শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার অগ্রগতির সক্রিয়ভাবে মোকাবেলা করার জন্য সাবধানতার সাথে ডিজাইন করা হয়েছে। দিনে 12 ঘন্টা পরা, অত্যাধুনিক লেন্সগুলি একক দৃষ্টি লেন্সের তুলনায় গড়ে 67% দ্বারা মায়োপিয়ার অগ্রগতি ধীর করে।
4. সুষম খাদ্যনিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড খায়, যা স্বাস্থ্যকর চোখের বিকাশে সহায়তা করে। গাজর, পালং শাক এবং মাছের মতো খাবারে দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
5. বহিরঙ্গন কার্যকলাপ উত্সাহিত করুনপ্রাকৃতিক আলোর সংস্পর্শে আসা স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিশক্তির বিকাশকে সমর্থন করে বলে আউটডোর খেলাকে উত্সাহিত করুন। উপরন্তু, বাইরে সময় কাটানো শিশুর মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।