নারীরা পুরুষদের তুলনায় কম ব্যায়াম করলে বেশি স্বাস্থ্য সুবিধা পান, গবেষণায় দেখা গেছে

আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় কম ব্যায়াম করে বেশি স্বাস্থ্য সুবিধা অর্জন করেন, AOL রিপোর্ট

সমীক্ষায় হাইলাইট করা হয়েছে যে পুরুষদের পাঁচ ঘণ্টার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফলে একই “বেঁচে থাকার সুবিধা” অর্জনের জন্য মহিলাদের প্রতি সপ্তাহে মাঝারি থেকে জোরালো বায়বীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্র 2.5 ঘন্টার কম প্রয়োজন। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত পুরুষদের জন্য 15% এর তুলনায় মহিলাদের জন্য মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস ছিল 24%।

গবেষণার সহ-প্রধান লেখক, ডঃ মার্থা গুলাটি, উত্সাহজনক অনুসন্ধানের উপর জোর দিয়ে বলেছেন, “এই গবেষণার সৌন্দর্য হল যে নারীরা পুরুষদের তুলনায় মাঝারি থেকে জোরালো কার্যকলাপের প্রতিটি মিনিট থেকে বেশি কিছু পেতে পারে।”

গবেষণাটি 1997 থেকে 2019 সাল পর্যন্ত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ডেটা ছড়িয়েছে, যেখানে 412,413 মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, গবেষণার শেষ পর্যন্ত 39,935 জন মারা গেছে, যার মধ্যে 11,670টি কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যু রয়েছে।

গবেষণার পর্যবেক্ষণমূলক নকশা এবং স্ব-প্রতিবেদিত তথ্যের সীমাবদ্ধতা স্বীকার করার সময়, গবেষকরা বায়বীয় ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ থেকে নারীদের লাভের স্বতন্ত্র সুবিধাগুলি তুলে ধরেন।

মহিলাদের মধ্যে, নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের ফলে কার্ডিওভাসকুলার-সম্পর্কিত মৃত্যুর ঝুঁকি 36% কম হয়, যেখানে পুরুষদের মধ্যে 14% হ্রাস পায়। একইভাবে, মহিলারা প্রতি সপ্তাহে শক্তি প্রশিক্ষণের একটি সেশন থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা অর্জন করেছেন, পুরুষদের বিপরীতে যাদের তিনটি সেশন প্রয়োজন।

গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে লিঙ্গ-ভিত্তিক শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য, যেমন হার্টের আকার, ফুসফুসের ক্ষমতা এবং পেশী ফাইবার, বিভিন্ন ফলাফলে অবদান রাখতে পারে।

ডাঃ স্টিভেন নিসেন, একজন কার্ডিওলজিস্ট, ফলাফলগুলিকে চমকপ্রদ বলে মনে করেছেন কিন্তু অতিরিক্ত গবেষণার মাধ্যমে আরও নিশ্চিতকরণের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছেন।

লিঙ্গ নির্বিশেষে, গবেষকরা আমেরিকানদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকাগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি মৌলিক উপাদান হিসাবে ব্যায়ামের তাত্পর্য পুনর্ব্যক্ত করেছেন।